Lo Yoga è una scuola filosofia di antichissima tradizione che, a causa della complessità delle conoscenze pratiche e teoriche che la contraddistinguono, necessita anni di studio e pratica assidua. Questo pensiero mi ha scoraggiato quando sono stata chiamata a incontrare i ragazzi del Liceo “Leoniano” per qualche ora sul tema dell’hatha yoga; invito che, tuttavia, ho subito accettato con molta sorpresa e gratitudine, per non mancare di condividere con altri ciò che ho ricevuto.

Assieme agli insegnanti che hanno coordinato il progetto, il prof. Martini e il prof. Bearzi, è stato concordato di scegliere un approccio pratico e diretto, che consentisse ai ragazzi di saggiare direttamente e personalmente l’esperienza dello yoga. Per questo la lezione offerta nei due incontri, che si sono svolti nell’aula magna della scuola, non è stata una relazione teorica, ma è stata una “pratica”, cioè la conduzione di un susseguirsi ordinato di posture (asana), regolazione del respiro (tecniche base di pranayama), acquietamento dei pensieri (concentrazione) terminato con una fase di rilassamento fisico e mentale. Il silenzio assoluto e l’immobilità, la lentezza e la concentrazione sono mete che i ragazzi hanno raggiunto solo parzialmente, ma inaspettatamente. In poco tempo abbiamo sperimentato, insieme, la costruzione di uno stato sempre più avanzato di calma, di silenzio e di rilassamento. Proprio questo è stato il momento che i ragazzi hanno più apprezzato, il creare le condizioni di stabilità e calma che consentono al corpo e alla mente di entrare in uno stato di riposo rispetto al vortice di pensieri e attività quotidiane. Non ho foto dell’esperienza fatta, ma ho chiaro il ricordo dei sorrisi finali e dell’applauso, era evidente che per alcuni di loro la “pratica” era stata efficace.

Non è possibile, in poco tempo, trasmettere un’immagine abbastanza completa dell’infinita gamma di conoscenze teoriche e pratiche che lo Yoga racchiude, tuttavia ai ragazzi del Liceo “Leoniano” è stata data una importante occasione di incontro. Senza voler sminuire la portata dell’insegnamento yogico possiamo ricordare solo alcuni dei benefici per i suoi praticanti. La capacità di concentrazione e la chiarezza mentale e interiore; la cura, il rafforzamento e il mantenimento dell’elasticità della colonna vertebrale, che aiuta a conservare e migliorare la propria postura anche a chi trascorre lunghe ore sulla scrivania.

Il corso ha consentito di entrare in contatto con una disciplina di solito poco conosciuta. Unendo la filosofia al rilassamento e agli esercizi "ginnici", lo yoga è venuto incontro ai gusti di ognuno. Alcuni, poi, lo praticano anche fuori dall'ambito del corso fatto a scuola, e hanno avuto l'occasione di spiegare ai propri compagni qualcosa che l'insegnante non ha avuto modo di esporre. Altri, invece, non sono rimasti particolarmente colpiti dall'esperienza, chi per difficoltà ad eseguire le posizioni, chi perché non condivideva la mentalità di questa filosofia indiana. In generale, ognno di noi ha potuto ricavare qualcosa di positivo dall'incontro con un modo di pensare diverso dal nostro.

Lo Yoga e' un sistema filosofico-pratico aperto a tutti coloro che intendano crescere interiormente e ricercare un modo alternativo di vivere. Lo yoga mette a disposizione del praticante la millenaria disciplina che, attraverso i secoli, ha trasmesso i suoi insegnamenti secondo la tradizione orale da maestro a discepolo pur rimanendo valida e attuale in tutte le epoche. La disciplina dello Yoga include le posture del corpo, il controllo del respiro, metodi per il controllo della mente, tecniche di rilassamento profondo, visualizzazioni, utilizzo del suono per portare la mente in uno stato di silenzio. Il corpo fisico reso sano e armonioso attraverso le posture, la mente e le emozioni pacificate mediante il controllo del respiro e del suono, trasportano il praticante da uno stato di dispersione ad una dimensione di equilibrio e di calma interiori. Lo Yoga e' adattabile a tutte le età, le etnie, le appartenenze religiose e così via; nella sua profonda ricerca lo yoga evidenzia magistralmente la natura dell'uomo e, attraverso i suoi metodi, estrinseca le sue infinite potenzialità rendendole attuabili nella vita di tutti i giorni, nel suo più semplice quotidiano.

Praticando lo Yoga l'allievo si avvia allo studio di sé e, con gradualità, arriva alla comprensione della propria esistenza e di come rapportarsi agli altri. Possono abbracciare la disciplina dello Yoga tutti coloro che intendano ottenere i seguenti risultati duraturi nel tempo: eliminare lo stress e liberarsi dalle tensioni, ottenere l'allineamento della colonna vertebrale e la scioltezza delle articolazioni; rafforzare e tonificare la muscolatura; ritrovare la salute e aspirare alla longevità della vita in piena armonia con se stessi e con gli altri; tonificare e potenziare l'apparato respiratorio e tutti gli organi interni; sviluppare una pacifica convivenza con il proprio corpo ripristinando e riarmonizzando tutte le energie.


È possibile seguire un corso Hatha Yoga ad Anagni, presso il Palazzo Bonifacio VIII, il martedì e giovedì ore 18,30.